Savoir dire nonPoliment, clairement, sans te justifier
Dire non est un droit. Ce n'est pas méchant, ce n'est pas impoli : c'est une façon de te respecter.
Des phrases toutes prêtes
« Non merci, ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là. » « Je rentre maintenant. » Ces phrases sont courtes, claires et n'appellent pas de discussion.
Pas besoin d'excuses ni d'explications : une raison donnée peut être contestée, un refus simple ne l'est pas.
Rester ferme
Si l'autre insiste, répète calmement la même phrase. Ne change pas d'argument, ne t'énerve pas, ne t'excuse pas. La répétition tranquille est souvent la meilleure réponse.
Si la pression continue, c'est le signe qu'il faut partir.
Partir quand on veut
Tu peux quitter un rendez-vous à tout moment, sans prétexte. Un simple « Je vais y aller, merci pour ce moment » suffit. Mets-toi à proximité des gens, dans un lieu public, et rentre par tes propres moyens.
Si tu te sens en danger, parle à un serveur, à un passant ou appelle un proche.
Après coup
Ne te reproche rien : un non n'est jamais une erreur. Parle à un proche si tu en ressens le besoin.
Chaque fois que tu dis non, tu t'entraînes à poser tes limites, et c'est un cadeau pour la suite.
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de dire non ?
Non. Poliment dit, un refus est toujours légitime. L'impolitesse serait de ne pas l'entendre.
Comment partir sans conflit ?
Reste calme, dis que tu dois y aller, et pars. Tu n'as pas à justifier ta décision.